吃对食物让你告别失眠 , 一夜好眠 !

失眠是一件很痛苦的事情，尤其是一直在床上躺着，但是脑袋却是清醒的，看着时间一分一秒逝去，却偏偏睡不着，其实失眠的因素很多，例如:压力，长期熬夜等等，但是食物却是其中一个很重要的因素会影响到你睡眠，有些食物有助睡眠，有些食物却会妨碍睡眠，想要睡得好该怎么吃？



1.来点富含色胺酸的食物

睡前喝杯热牛奶，是长久以来给睡不着的人的建议，为什么呢？因为奶制品含色胺酸，一种有助于睡眠的物质。

不过，有些人喝了牛奶反而有胀气等不适症状，不见得适合，不妨试试其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、坚果、芝麻、蜂蜜、高纤饼干，和动物性食物（牛肉、猪肉、鳕鱼、鲑鱼等）。

需注意的-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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对自己好一点 , 别再放不下劈腿的贱男！

有一次就有下次，别再相信一个有劈腿前科的男人会浪子回头，那只是偶像剧才会发生的剧情，再继续相信这种贱男只会继续伤害自己吧了。

会劈腿的贱男带给你的伤痛，只有你自己才会知道吧！那些没经历过的人根本不会知道你的痛，不知道你过的是什么日子。什么感情没分对错，人总是犯错等等的借口安慰自己安慰别人。

但你更要认清这个人，这个不爱你的人，还什么你还要选择原谅他继续在一起？



真爱是不会因为被其他新鲜物吸引而放弃你，真正喜欢你，心不会放得下其他事物的。当你已经有了喜欢的人，即使有异性约你吃饭或是聊天，你都不会放什么心思在他们身上，又会问他们如何与喜欢对象再更进一步的方法。如果有人跟-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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如何让孩子减少使用iPad ? 这个妈妈只用一招就做到了!

现代小孩对iPad的依赖简直到了病态的阶段了，一睡醒就拿着iPad不离手了，吃饭，上厕所，到晚上临睡前也还拿着，到父母催促要关灯睡觉了，他们才心不甘情不愿的放下他们的iPad，如何让小孩戒掉这个习惯已经是很多父母很头痛的课题了，但是有一个妈妈用以下的办法却做到了，大家一起来学习看看吧!

暑假的一天，孩子像往常一样起床，吃完早餐后想玩ipad，竟然发现ipad上面贴了一条小纸条：妈妈从今天起实行ipad新使用法，ipad被上锁，密码每天更新，你每天要做完3件被随意选出的家务，并且按照指定顺序将家务做完才能找到密码，这样的新规定将维持1~2周，视情况作调整，如果不接受你有权利拒绝，-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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世界十大啤酒品牌

1. 百威啤酒　Budweiser



百威啤酒诞生于1876年。它采用品质最佳的纯天然材料，以严谨的工艺控制，通过自然发酵，低温储藏而酿成。整个生产流程中不使用任何人造成分、添加剂或防腐剂。在发酵过程中，又使用数百年传统的山毛榉木发酵工艺，使啤酒格外清爽。百年发展中一直以其纯正的口感，过硬的品质赢得了全世界消费者的青睐，成为世界最畅销、销量最多的啤酒，长久以来被誉为是「啤酒之王」！

2. 贝克啤酒　Beck's



德国凭借品质优良的啤酒，成为举世公认的啤酒王国。拥有四百年历史的贝克啤酒是德国啤酒的代表，也是全世界最受欢迎的德国啤酒，尤其是在美国（每年大约1亿升）-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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女人要学会和自己相处 , 一个人生活其实好处多多 !

其实小编真的很享受自己一个人的时光，但有些人总觉得看电影逛街等等，如果是自己一个人的话很奇怪。是不是没有朋友？是不是性格难相处？其实...一个人有这么怪吗？ ！其实...我有很多朋友！其实...我只是享受跟自己相处！

一个人的好处你想像不到有多好：

1. 跟自己对话让自己成长
自己一个人的时候，所有东西都要自己面对，能依赖的人就只有自己。所以，你会多了时间跟自己说话，好好了解自己，了解自己什么事可以做得好，什么做得不好。



2. 珍惜每分每秒
如果真的想跟这个朋友见面的时候，我会特意去约对方，因为想与她见见面，聊聊天，而不是无聊的时候才想起对方。与其出席那些无聊的-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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全球最著名的10大阶梯

阶梯其实本身就是一个建筑奇迹，小编总觉得发明阶梯的人很聪明(无中生有呢！)，虽然现在已经习以为常，然后常常忘记到底这些阶梯是耗费了多少建筑工艺，其中有些很古老了，像是西元前6千年建造为我们克服高度，大大小小的，一起来看看世界十大名阶梯

10.厄瓜多‧峡谷阶梯 Canyon Staircase



峡谷阶梯就在厄瓜多最著名的「恶魔之炉」（Pailon del Diablo）瀑布附近，这个帕斯塔萨河（Pastaza River）上的大瀑布，是一个很巨大的瀑布，也是厄瓜多主要的观光景点之一，阶梯本身也是很赞的观光景点之一，蜿蜒穿梭树叶间，与瀑布呈现自然而和谐的曲线，也是世界上最知名-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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水果颜色的营养秘密！

水果色彩五花八门，有些水果更有超过两种以上的颜色，除了代表品种不同外，背后更藏有许多的营养秘密！
由于紫红色果肉的水果一般都含有花青素，能抗老化。想要保持青春美丽，红肉火龙果就比白肉适合。

从中医观点来看，不同颜色对身体不同器官各有助益。 食物中主要可分5种颜色，绿色补肝、红色养心、黄色有益脾胃、白色润肺、紫黑色入肾。

苹果有助消化、降低胆固醇。杨淑媚说，其中青色苹果特别有益肝脏，可增加胆汁分泌，避免胆结石形成。

还有哪些水果的颜色有不同功效？

火龙果 红肉养颜美容 白肉助排便

火龙果是夏季抗老、解毒圣品，有红肉、白肉两品种，又以红肉口感较甜。火龙果可生津止渴-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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少吃少喝就一定会瘦吗 ? 破解饮食8大迷思 !

1.不吃蛋黄

不知道打从哪一年开始，蛋黄直接就跟高胆固醇挂勾在一起，虽然蛋黄确实有一定的胆固醇含量，但今天我还是要替「蛋黄哥」 伸冤一下下，要知道的是人体内的胆固醇并非完全由食物摄取而来，事实上有80%的胆固醇都是人体肝脏合成而来，只有20%的胆固醇是靠食物摄取，也就是说你的肝脏可以依照合成胆固醇的速度来调节人体胆固醇的总含量！

对于非胆固醇过高的一般人来说-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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真实护士实录 , 人们临终前会后悔哪些事情 ? 太震撼了!

多年来，我一直从事临终关怀的工作。我面对的是一群治无可治，回到家中静待死神降临的病人。 「人之将死，其言也善」。而我，陪伴着他们度过了人生最后的那三到十二个星期，听着他们的这些述说。人类在面临死亡时会迅速成长。我从中学会一点：永远不要低估一个人成长的能力。有些改变十分惊人。每个人都会经历一系列的情感变化，就像我们能预料到的，从拒绝到恐惧，然后愤怒、悲痛，接着是更加抵触直到慢慢地接受。而我接触到的病人都在离世前趋于平静，每一个都是如此。

而当被问及人生中哪些事很后悔或者哪些事会做出不一样的选择时，许多相同的内容反覆出现。下面列出的是被提及最多的五件事情 :

1. 多希望我能够有勇气-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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明天就是死期了 , 两只狗狗紧紧抱在一起 , 而这一抱 , 从此改变了它们的命运 !

周一，亚特兰大一家名叫「身边天使」的非营利动物救援所，在他们在脸书上分享了一张照片，两只狗狗Kala和Keira相互紧紧拥抱，照片下还附了一段话：「收养所的人们明明知道我们很害怕，可还是把今天定为了我们俩的死期。快来人救救我们吧，否则下一个死的就真的是我们俩了。」



看到照片的人都震惊不已，这个消息迅速得到了大量的关注，至今为止已经有超过1万6千个赞以及9千条转发。

幸运的是，这段推文真的救了两只狗狗的命，在消息发出的2小时后，就有一个年轻男子决定收养他们，而后这个好心的人还发布了与狗狗的亲密合照。



营救所也高兴的发消息说：「它们已经安全了！此时此刻的快乐一定-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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