30岁后必须培养起来的7个习惯

随着年龄增长，想改变习惯和天性，仿佛比登天还难。但是，如果你不过30岁上下，一切都还来得及。 《商业内幕》（Business Insider）从线上知识库Quora中归纳7项建议，帮助你确定想做出的改变。

1.学会自嘲。

「嘲笑自己、嘲笑生活的荒诞可笑、嘲笑每种境遇的好的一面和坏的一面。」Quora的使用者辛迪（Cyndi Perlman Fink）写道。

能够用幽默感看待任何境遇，能立即提升整体的健康和快乐程度。调查显示，懂得自嘲的人更快乐。

2.珍惜家人和朋友。

20岁左右时，你或许正忙着毕业和求职，把家人、朋友搁置一边。 30岁左右的你，是时候该和-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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当你踏入40岁时 , 你必须要懂的6件事情 !

当我们在少年成长期时，总觉得青春和时间就是那么的理所当然，彷佛时间会为我们停留得久一点似的，可是当你离开学院或大学投入社会工作时，你就会觉得时间不够用，你多么希望一天有48小时，让你可以多为自己想过的生活或事业再拼那么一下下，当我们蓦然回首发现自己就要到不惑之年，代表我们的人生已经过了一半，这就意味着要从偶像派变成实力派了，哈哈，总得要安慰自己一下乐观面对不是吗， 有时午夜醒来，回顾了一下自己走过的路，觉得有几件事非常重要，身体要健康运动要保持这样基本的事情就不唠叨了。我就讲几件其它的事情，当做是一个善意的建议，希望给那些和小编一样快踏入不惑之年的人或刚踏入社会的年轻人一起共勉。


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快来看看 , 你是不是吃太多蛋白质了!

想要让自己身材没有肚腩，长肌肉之余也能雕塑身材，让肌肉倍增、线条上身，除了多做重量训练和有氧运动，更要从饮食下手，才能事半功倍。不过，许多人以为要长肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白饮料或猛吃肉，其实这个观念是错得很离谱的。

莫忽略运动后，碳水化合物是肌肉合成重要推手

高强度运动训练会破坏肌肉，需好好修复和增生。所谓的修复即在正确的时间补充正确种类的营养，碳水化合物跟蛋白质不容偏废，高强度运动后理想的食物组合应为碳水化合物：蛋白质＝3〜4：1。

「大家都吃太多蛋白质了！」民众对碳水化合物的印象停留在「使人发胖」、「不健康」，而过度放大了蛋白质的效果；《囚徒健身2》则指出运-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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注意! 如果你的孩子都有这4种症状，那代表他心理受伤了

无可否认我们身处的这个时代，无论在工作，创业，学业，家庭教育上都不能固守旧的那一套了，尤其在教育小孩这方面，如果还沿用我们以前父母的那一套方式来教育自己的下一代，那肯定是行不通了。

面对随机杀人社会案件频传，父母如何注意孩子说不出口的焦虑与压力？

在社群媒体、数位网路发达的时代，电视会播、网路会传、学校同学会谈论，父母根本无法避免让懂事的孩子阻绝于各种社会案件外。然而，孩子们不懂表达情绪，容易让恐惧、焦虑等情绪在内心闷烧。身为父母，如何观察孩子的行为是否有异？该怎么保护孩子不因这样的事件受到创伤？

事实上，并不是每个孩子都会受到影响。有些孩子心智成熟度高，较有韧性，-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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一次性让你看明白何谓虚拟现实 (VR) 技术

虚拟现实VR (Virtual Reality) 技术是如今最受-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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在自己的工作生涯里，你曾怀疑自己所选择的职业到底适不适合自己？

适合你性格的完美工作
在自己的工作生涯里，你曾怀疑自己所选择的职业到底适不适合自己？

现实生活中，大多数人都在怀疑自己选择的职业。那是因为他们的工作可能只是不适合他们特殊的心理特点。
在这里，我们建议你做以下的测试。按照你的性格特征做选择，然后看看适合你性格的完美工作。
或许最终，你能找到你梦寐以求的职业。 ♥♥♥



分享给朋友，也叫他们一起来做测试吧！-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------


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