每次吃完大餐心里总有满满的罪恶感，一时贪嘴坏了身材大计，这时该怎么补救？
补救的方法就是，吃完大餐立刻做重量训练。
原因是什么？
吃完大餐后，血液中养分的浓度上升，这时候最适合锻炼肌肉。挑战愈多，养分进入的速度就愈快。
当你无法避免大餐，完食后就去重训，不仅花费时间不多，也不像跑步容易因摇晃而想吐，几个动作就能避免身材变形。
减重的袐密在肌肉
采取重训的原理是，「 有效减肥的关键是长肌肉，而非燃烧脂肪， 」。身体就像一个社会，肌肉与脂肪会互相竞逐资源，只要让肌肉生长、抢走资源，脂肪自然就会减少，身材也就愈来愈好。
事实上，肌肉也能更有效率-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------
更多《动L网》的新帖子 http://donglwang.com
