成人每天需要睡8个小时，然而谈到睡眠，每个人都想健康舒服的睡个好觉。其实讲究睡眠品质，除了按时睡觉、睡眠时间充足和黑暗的环境，睡眠姿势也非常重要。有研究显示，靠左侧卧能使人睡得更健康、更舒适。
据美国生活网站「Lifehack」报导，左侧睡的论述源自印度古老传统医学「阿育吠陀」（Ayurveda），依照人体器官的方位，靠左侧睡对人体的消化系统、循环系统、背部，甚至是心脏都有益。
以下就是左侧睡的六大好处。
1. 促进淋巴循环
根据阿育吠陀医学理论，由于人体主要的淋巴系统（如脾脏）位于身体的左半边，因而靠左侧睡可促进淋巴结过滤淋巴液和废弃物；而靠右侧睡则会削弱淋-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------
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