关于运动，其实一直存在着很多迷思和错误的观念，有些人明明想减肥，却一直只做运动而不注意饮食，那当然就事倍功半啊，弄了几个月体重却减不下来，所以说拥有正确的知识与观念是很重要的，这里也为大家整理了7个大家对于运动的迷思，让我们来告诉你真相吧!
1.低强度的身体活动与运动，如走路、菜园或花园工作等对身体没有好处？其实，这些低强度的身体活动或运动长时间来说，是最理想的身体活动或运动，因为这些身体活动最能有效运用肌肉，且最不容易引起伤害，并能终其一生行之。
2.短时间的运动没有用，你必须至少一次运动30分钟才有用？很荒谬！这也是大部份人不运动的主因。
根据研究，即使走5分钟去吃饭、-----------前往《动L网》阅读完整帖子------------
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